Arbejder du dagligt med det du er bedst til?
I en undersøgelse foretaget af Gallup i 60 lande blandt mere end 2.000.000 mennesker erklærede kun 20 % sig meget enige i ovenstående. Ikke overraskende er de 20 % samtidig også kendetegnet ved at have en markant højere livs- og arbejdsglæde.
Når vi får lov til at bruge vores styrker hver dag, er vi mere engagerede og produktive på vores job. Men er det vores styrker, vi fokuserer på i vores hverdag eller er vi mere optagede af, hvad vi ikke er så gode til og derfor skal udvikle?
Der har været en tendens til, at vi har fokuseret på vores svagheder, med henblik på at blive klogere på det positive modstykke. Men lige meget om vi vælger at fokusere på vores styrker eller svagheder, bliver vi kun klogere på det område, vi fokuserer på. Så hvis vi med samme engagement og ildhu systematisk studerer vores styrker, kan vi få endnu mere vind i sejlene.
Lad mig give et eksempel: hvis jeg gerne vil vide mere om, hvordan jeg får et fantastisk ægteskab, kan jeg enten studere, hvad det var, der gjorde, at ægtepar gik fra hinanden. Eller jeg kan lære af dem, der stadig har et fantastisk ægteskab, også efter mange år. Ved at studere de ægteskaber, hvor det ikke lykkedes, får jeg nogle svar på, hvad jeg ikke skal gøre, men det er jo ikke sikkert at jeg får svar på, hvad det så er, jeg præcist kan gøre for at det lykkes.
Det er ikke fordi, at jeg mener, at vi skal ignorere svaghederne, for de kan selvfølgelig have konsekvenser, som gør, at vi bliver nødt til at udvikle dem. Hvis jeg for eksempel var ansat som receptionist på et hotel, så kan jeg jo ikke være uhøflig overfor gæsterne, da det vil give hotellet dårlig omtale. Derfor skal jeg naturligvis gøre noget ved min adfærd.
Frem for at have så meget fokus på vores svagheder, skal vi i stedet give opmærksomhed til vores styrker, så vi kan få dem endnu mere i spil. Det kræver dog at vi kender vore styrker.
Men hvad er en styrke egentlig? Positiv psykologi har fundet svar på dette i et kontrolleret videnskabeligt perspektiv: Styrker er noget vi kan måle og udvikle f.eks. venlighed; med tilstrækkelig viden, øvelse, vilje og engagement kan styrken udvikle sig.
Martin Seligman (igangsætteren af positiv psykologi) og Dr. Christoffer Peterson kom frem til at vi har seks menneskelige dyder og 24 styrker. De 24 styrker er blandt andet kreativitet, nysgerrighed, videbegær, tapperhed, integritet, venlighed, kærlighed, social intelligens, lederevner, tilgivelse, humor og taknemmelighed.
I 2004 udarbejdede Seligman og Petterson en styrketest kaldet VIA (Values in action). Testen viser de 24 styrker i rangorden med den stærkeste styrke øverst og den mindst udviklede styrke nederst. De fem stærkeste styrker kaldes også for signatur-styrkerne, det er dem der motiverer og inspirerer dig mest. På internettet http://www.viacharacter.org/ kan du tage en test.
Når du har fundet ud af, hvad dine største styrker er, kan du spørge dig selv:
• Bruger jeg mine styrker tilstrækkelig i min hverdag?
• Hvordan kan jeg få mine styrker endnu mere i spil?
Jeg vil gerne give et eksempel på, hvordan jeg bruger mine styrker endnu mere. To af mine signatur styrker er nysgerrighed og lyst til læring. Jeg bruger dem allerede ved at læse mange fagbøger, udvikle nye redskaber, tage på kurser og møde nye mennesker gennem netværk. For at bruge dem endnu mere, har jeg bestemt mig for at holde flere åbne foredrag og kurser. Når jeg holder foredrag og kurser, forbereder jeg mig grundigt ved at læse, finde praktiske eksempler og videreudvikle øvelser og værktøjer, og samtidig møder jeg nye mennesker på holdene. Tror du, at jeg glæder mig til at holde flere foredrag og kurser? .... Ja, du har ret. Jeg glæder mig rigtig meget, både til forberedelsen, men også til at afholde dem. For når jeg bruger mine styrker føler jeg mig glad, stolt og i bevægelse.
I en undersøgelse foretaget af Gallup i 60 lande blandt mere end 2.000.000 mennesker erklærede kun 20 % sig meget enige i ovenstående. Ikke overraskende er de 20 % samtidig også kendetegnet ved at have en markant højere livs- og arbejdsglæde.
Når vi får lov til at bruge vores styrker hver dag, er vi mere engagerede og produktive på vores job. Men er det vores styrker, vi fokuserer på i vores hverdag eller er vi mere optagede af, hvad vi ikke er så gode til og derfor skal udvikle?
Der har været en tendens til, at vi har fokuseret på vores svagheder, med henblik på at blive klogere på det positive modstykke. Men lige meget om vi vælger at fokusere på vores styrker eller svagheder, bliver vi kun klogere på det område, vi fokuserer på. Så hvis vi med samme engagement og ildhu systematisk studerer vores styrker, kan vi få endnu mere vind i sejlene.
Lad mig give et eksempel: hvis jeg gerne vil vide mere om, hvordan jeg får et fantastisk ægteskab, kan jeg enten studere, hvad det var, der gjorde, at ægtepar gik fra hinanden. Eller jeg kan lære af dem, der stadig har et fantastisk ægteskab, også efter mange år. Ved at studere de ægteskaber, hvor det ikke lykkedes, får jeg nogle svar på, hvad jeg ikke skal gøre, men det er jo ikke sikkert at jeg får svar på, hvad det så er, jeg præcist kan gøre for at det lykkes.
Det er ikke fordi, at jeg mener, at vi skal ignorere svaghederne, for de kan selvfølgelig have konsekvenser, som gør, at vi bliver nødt til at udvikle dem. Hvis jeg for eksempel var ansat som receptionist på et hotel, så kan jeg jo ikke være uhøflig overfor gæsterne, da det vil give hotellet dårlig omtale. Derfor skal jeg naturligvis gøre noget ved min adfærd.
Frem for at have så meget fokus på vores svagheder, skal vi i stedet give opmærksomhed til vores styrker, så vi kan få dem endnu mere i spil. Det kræver dog at vi kender vore styrker.
Men hvad er en styrke egentlig? Positiv psykologi har fundet svar på dette i et kontrolleret videnskabeligt perspektiv: Styrker er noget vi kan måle og udvikle f.eks. venlighed; med tilstrækkelig viden, øvelse, vilje og engagement kan styrken udvikle sig.
Martin Seligman (igangsætteren af positiv psykologi) og Dr. Christoffer Peterson kom frem til at vi har seks menneskelige dyder og 24 styrker. De 24 styrker er blandt andet kreativitet, nysgerrighed, videbegær, tapperhed, integritet, venlighed, kærlighed, social intelligens, lederevner, tilgivelse, humor og taknemmelighed.
I 2004 udarbejdede Seligman og Petterson en styrketest kaldet VIA (Values in action). Testen viser de 24 styrker i rangorden med den stærkeste styrke øverst og den mindst udviklede styrke nederst. De fem stærkeste styrker kaldes også for signatur-styrkerne, det er dem der motiverer og inspirerer dig mest. På internettet http://www.viacharacter.org/ kan du tage en test.
Når du har fundet ud af, hvad dine største styrker er, kan du spørge dig selv:
• Bruger jeg mine styrker tilstrækkelig i min hverdag?
• Hvordan kan jeg få mine styrker endnu mere i spil?
Jeg vil gerne give et eksempel på, hvordan jeg bruger mine styrker endnu mere. To af mine signatur styrker er nysgerrighed og lyst til læring. Jeg bruger dem allerede ved at læse mange fagbøger, udvikle nye redskaber, tage på kurser og møde nye mennesker gennem netværk. For at bruge dem endnu mere, har jeg bestemt mig for at holde flere åbne foredrag og kurser. Når jeg holder foredrag og kurser, forbereder jeg mig grundigt ved at læse, finde praktiske eksempler og videreudvikle øvelser og værktøjer, og samtidig møder jeg nye mennesker på holdene. Tror du, at jeg glæder mig til at holde flere foredrag og kurser? .... Ja, du har ret. Jeg glæder mig rigtig meget, både til forberedelsen, men også til at afholde dem. For når jeg bruger mine styrker føler jeg mig glad, stolt og i bevægelse.
Det er ikke kun fra mig selv, at jeg kender effekten af at arbejde bevidst med mine styrker. Min erfaring er også, at når jeg coacher ledere og medarbejdere i brugen af deres styrker, så bliver de langt mere motiverede, engagerede og har masser af energi. De bliver ganske enkelt mere tilfredse og effektive. Når virksomheder gerne vil ”mere med mindre” er netop arbejdet med fokus på styrkerne i høj kurs, da der er stor gevinst at hente for en forholdsvis lille indsats.
Men det er ikke kun min personlige erfaring, som viser at der er en effekt. Forskning viser også, at mennesker, der bruger sine signatur-styrker på nye måder i bare en uge, bliver lykkeligere, mindre deprimerede og mere engagerede i deres liv i forhold til kontrolgruppen. Samtidig har det også vist sig ved en ny test seks måneder senere, at denne effekt stadig var stor.
God arbejdslyst
Referencer:
Martin Seligman 2002. Autentic Happiness. Free Press
Marcus Buckingham 2007. Go put your strengths to work. Free Press
Skrevet af Marlene Tranberg Jensen www.In-move.dk