Mange af os jagter lykken og tror, at når vi forandre omstændighederne i vores liv, så bliver vi mere lykkelige. Vi søger et nyt job, bliver skilt, få rettet lidt på næsen eller køber et sommerhus. Desværre bliver vi kun lykkeligere i en kort tid. En masse forskning støtter dette - i sidste ende bliver vi ikke lykkeliger ved at ændre vores livssituation. Og hvorfor så ikke?
Hver gang du sætter dig et nyt mål, eller tænker jeg blive mere lykkelig når jeg.... så er det aldrig helt nok. Når vi opnår det vi gerne vil, så oplever vi en succes og måske også en lykkefølelse, men hvor lang tid holder den følelse?
Prøv at tænk på de seneste fem mål du har opnået. Hvor meget lykke har de bragt dig? Og hvorlænge varede lykken?
Når vi så har nået vores mål, sætter vi os nye mål, og vi arbejder bare hårdere, for vi tror, at vi bare lige skal opnå det næste mål, og så er vi ved at være der. Men det bliver ofte til en trædemølle, hvor vi hele tiden løber rundt i hamster hjulet, og ikke kommer nogen vegne. Hvis du bliver fanget i trædemøllen, befinder lykken sig altid ude i fremtiden. Hop i stedet ud af hjulet et øjeblik og nyd nuet og det du allerede har.
Forandringer i vores liv giver kun kortvarig lykke på grund af en meget stærk kraft som psykologer kalder den "hedoniske tilpasning". Som mennesker vænner vi os meget hurtigt til forandringer. Hvis du f.eks fryser efter en kælketur med børnene og kommer ind i varmen, så er det i starten vidunderligt, men du vænner dig hurtig til det. Dette kaldes for sansetilpasning, og det er det samme, der sker ved hedoniske skift, såsom ny job, vinde i lotto eller en mindre buksestørrelse.
Du bliver altså kun lykkeligere i kort tid.
Det god ved den hedoniske tilpasning er, at det ikke kun er, når der sker positive forandringer, at vi kommer tilbage på vores grundniveau, men det sker også, når vi kommer ud for negative omstændigheder. Vi har altså en evne til, uanset hvad der sker i vores liv, så genfinder vi vores eget niveau.
En måde at hoppe ud af hjulet på og nyde det du allerede har, er ved at være taknemmelig.
Øvelse:
Skriv et brev til en person, som du er virkelig taknemmelig overfor. Skriv alle de ting, som du er taknemmelig for, både hvordan personen er, hvad vedkommende gør – gerne beskrivelse af bestemte oplevelser, og hvad de betyder for dig og dit liv. Hvordan bidrager denne person til din glæde? Du bestemmer selv, om du vil sende brevet.
Skriv et brev til en person, som du er virkelig taknemmelig overfor. Skriv alle de ting, som du er taknemmelig for, både hvordan personen er, hvad vedkommende gør – gerne beskrivelse af bestemte oplevelser, og hvad de betyder for dig og dit liv. Hvordan bidrager denne person til din glæde? Du bestemmer selv, om du vil sende brevet.